Yoga voor Jou

Yang Yoga

Hatha vinyasa flow is dynamisch, je beweegt van asana naar asana synchroon met je adem, steeds terugkerend met je aandacht nr jezelf en je lijf.

Je creëert zo meer lichaamsbewustzijn, kracht en flexibiliteit.

Yin Yoga

Waar Yang “doen” is, is yin “zijn”, een rustige, meditatieve vorm van yoga

Je blijft 3 tot 5 min in een houding, met je aandacht bij de stretch die je wil voelen en bij je adem, de rest van je lichaam is ontspannen. Je stretcht daarmee ook diepere lagen, zoals je bindweefsel, pezen en ligamenten. Het helpt je om je mobiliteit en je flexibiliteit te behouden of te vergroten. Daarnaast is het een moment en een uitdaging om de buitenwereld even te laten en je te richten op je binnenwereld.

Core & Stabiliteit

Yoga kan uitdagend zijn en vragen om kracht met beleid. In deze les werk je aan het versterken van je core, je kracht.

Kracht hebben we dagelijks nodig om te kunnen tillen, reiken, ons vrij te bewegen. Je core is niet alleen je buik, eigenlijk je bekken tot en met schouders helemaal rondom. Je zal je zowel fysiek als mentaal sterker en steviger gaan voelen.