Yoga voor Jou
Yoga is voor iedereen en kan zowel een fysiek, mentaal en emotioneel effect hebben; daar je lijf, hoofd en hart altijd verbonden zijn en elkaar beïnvloeden.
Yang Yoga
Yang yoga (Hatha vinyasa flow) is dynamisch, je beweegt van asana naar asana synchroon met je adem, steeds terugkerend met je aandacht naar jezelf en je lijf.
Je creëert zo meer lichaamsbewustzijn, kracht en flexibiliteit.
Yin Yoga
Waar Yang “doen” is, is yin “zijn”, een rustige, meditatieve vorm van yoga.
Je blijft 3 tot 5 min in een houding, met je aandacht bij de stretch die je wil voelen en bij je adem, de rest van je lichaam is ontspannen. Je stretcht daarmee ook diepere lagen, zoals je bindweefsel, pezen en ligamenten. Het helpt je om je mobiliteit en je flexibiliteit te behouden of te vergroten. Daarnaast is het een moment en een uitdaging om de buitenwereld even te laten en je te richten op je binnenwereld.
Yogalessen
Tijden en prijzen
Maandag 19.45-20.00 Yin yoga
20.15-21.30 Yin yoga
Dinsdag 19.30-20.30 Yang yoga
Woensdag 9.00-10.00 Yang yoga
20.00-21.15 Yin yoga
Elk kwartaal een XL les vinyasa flow op zaterdag van 10.00-12.00.
Proefles €7,50
Losse les €15
XL les €20
Daarna werk ik met een strippenkaart van 10 lessen die 3 maanden geldig is:
Yang 10 lessen 60 minuten €115
Yin 10 lessen 75 minuten €125
Overweeg je yoga?
Wees welkom en doe mee, probeer het vrijblijvend uit.
Zelf ontdekte ik yoga toen ik negentien was. Het raakte me meteen, wat maakte dat het me zo goed deed?
In 1993 volgde ik een Raja yogaopleiding, puur voor mezelf en leerde alle houdingen en een beetje achtergrond/yoga filosofie kennen.
Daarna ben ik altijd zelf lessen blijven volgen bij verschillende docenten.
Mijn opleiding volgde ik uiteindelijk bij The functioneel teacher training van Anat Geiger en Marcel van de Vis Heil, zij hebben mijn yogapad enorm verrijkt.
Nooit had ik gedacht dat er nog zoveel te halen en te leren viel, dat houdt nooit meer op.
Ik heb na mijn hatha vinyasa en yin opleiding tot op heden, diverse workshops en opleidingen gevolgd bij verschillende docenten.
In de Deelfabriek geef ik lessen, Yang (Vinyasa) en Yin.
Yoga is voor mij een doorlopend proces dat steeds weer vraagt om op de mat te gaan staan en yoga te ‘doen’.
Yoga gaat om verbinden met jezelf, niet om op je kop staan of iets kunnen.
Helga Toppet
Yogadocent
“yoga always reminds me of what truly matters”
- Anat Geiger -
Yoga voor Jou
De naam “Yoga voor jou” is ontstaan omdat iedereen anders is en yoga is voor
Iedereen
Everybody
Every ‘BODY’
Het is een meer dan 5000 jaar oude parel, vanuit het Oosten naar het Westen gebracht. Yoga betekent letterlijk “eenheid en balans van lichaam en geest”. Leuk als je komt, je hebt echt geen ervaring nodig. De sleutel is je eigen lichaam te respecteren in de grens en de uitdaging.
Kom en ervaar yoga met mij, niet zweverig, maar helder, met duidelijke aanwijzingen in de functie en uitvoering van de houdingen. In een veilige fijne ruimte met een prettige sfeer, bewegen vanuit gezondheid en plezier.